周日OL爱心餐: 7日老狐狸减轻排毒餐

小狐狸10月就3岁了。 这3年来尤其是辞去行销这份工，每一天有幸和她一起度过的日子都是100分！ 唯一令阿雪最沮丧的就是自己的体重。 怀孕期间飚升15公斤， 产后这几年的镑数从来没有对我仁慈过， 泪奔~~

在一次偶然的机会和友人聊起， 她传了这个菜单给我看。 看见餐单都是喜爱的水果和蔬菜， 阿雪就想试一试。减肥套餐有数位朋友一起加油，意志力比较强。于是和2位同事就相约一起努力。

第一天

全生果餐，除香蕉以外，蜜瓜、西瓜最少卡路里。但除香蕉以外甚麼生果都可吃。第一天只吃湯和生果。還可以飲不含糖的茶、紅莓汁和水。

第一天，我选了西瓜。 嗯， 开始排毒 （跑厕所很多次！）

第二天

全蔬菜，生吃或熟吃。嘗試吃綠色菜，不得吃豆類或粟米等。與雜菜湯同吃均可。晚餐還可吃一個牛油焗薯仔，但不可吃生果。

杂菜汤材料

6個大洋蔥（或9個普通大小的）

4-6個蕃茄

1個大椰菜

3個青辣椒

1個芹菜

配料：鹽、胡椒、咖哩、芫茜(Parsley)等等 - 適量

製法

把菜蔬切成中塊，讓水浸過面，大火煮10分鐘，再用慢火煮到雜菜軟熟。這湯肚餓時任意進食。(因這湯不含卡路里，越吃會越瘦)

我加了番茄原酱， 让那汤底的味道变得甜甜的。。 第2天， 还是跑厕所。 脸开始青了， 因为无饭无肉2天了。 

第三天

混合第一天和第二天全日可吃湯、生果和蔬菜。只是這天不可吃焗薯仔。

如照上菜譜沒有偷雞你該已瘦7磅 （2公斤）。为了那2公斤， 我的精神开始混乱不清。。 没有再跑厕所了，也许因为3天没肉没饭了。 不过到了傍晚，觉得自己有一点低血糖的征兆， 还是泡了一杯无糖美禄拯救萎靡的阿雪。。 

隔天早上还没吃进食的时候， 软绵绵的趴在体重秤看。。 虽然没有2公斤， 我看见久违的针表下降了1公斤！！ 原来家里的秤没有坏也~

第四天

吃香蕉和脫脂牛奶，吃多至8隻香蕉，飲脫脂牛奶，還可以食雜菜湯。 (這天你的身體會需要Potassium和Carbohydrates、Proteins和鈣等來補充，香蕉和脫脂奶包含以上元素。) 

杂菜汤我已经不再放番茄原酱了。 我开始厌倦了，今天我加了马铃薯。 一样甜甜的，好像ABC汤。 我没有喝牛奶， 这一天我足足吃了8条大香蕉。 到了傍晚， 我还是觉得自己有一点猴子的骚味了。 吃太多蕉啦~ 

第五天

牛肉和蕃茄。吃10-12安士牛肉。一罐蕃茄或6隻新鮮蕃茄。飲6-8杯水，至少飲1餐雜菜湯。

这一天刚好公司有午餐聚会。 我铁了心肠不吃饭， 只吃肉。结果。。。 吃太多肉了， 体重隔一天立即上升1公斤！看见体重升回的时候， 我简直想拿豆腐敲头！ 

下定决心最后两天一定要坚持下去，咬紧牙根！！ 

第六天

牛肉和疏菜。盡吃牛肉和菜。你可吃3塊牛排和綠色菜類。只是不可吃薯仔。至少飲1餐雜菜湯

对于杂菜汤，我已经开始有恶心的感觉。幸好已经是第6天。。 

第七天

紅米，無糖份的菜汁和果汁。盡情飲以上的飲品。必需至少飲1次雜菜湯。

今天我终于可以尝试吃我最爱地米叻。 小狐狸是小饭桶， 我是大饭桶！ 

七天後你必可見效果，減除10-17磅，精神百倍。

不可吃：麵飽、汽水、炸過的食物

可吃：水、不含糖份的茶、咖啡、山渣汁、脫脂牛奶

這個雜菜會消去肥膏，不傷害身體

以上減肥湯餐單由 聖心醫院提供

我的确没有破戒吃面包， 汽水和煎炸食物。 肚子的确没有以前那么涨涨的。 精神百倍就没有啦， 没有饭肉的日子对我而言是在精神萎靡症。无法想象那些可以坚持数个月让自己瘦下来的猛将们。 我对他们行三个恭！ 

7天之后的我没有不见了5公斤。不过，我的确少了2公斤。 7天之后，觉得这种代价很大。奉劝朋友如果不是很严重的爆肥问题， 这种减肥餐能免则免。 这句话说得容易， 减肥从来就是女人的终身事业。 谁会放过自己呢？